現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、
頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。
私たち人間が本来持つ「エネルギー」を取り戻すには、どうすればよいのだろうか？

スタンフォード大学で人気講義を担当し、億万長者の投資家、
シリコンバレーの起業家、アカデミー賞俳優のコンシェルジュドクターでもある
モリー・マルーフの著書『脳と身体を最適化せよ！
「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法』から

人生最高の時期を引き延ばし、生活の質を最大限に高め、幸福度を増し、
慢性疾患の発症リスクを下げる「最新の健康法」を紹介します。

運動は老化も抑制する

「老化のミトコンドリア理論」は、
損傷したミトコンドリアDNAとミトコンドリアの蓄積が老化の原因であり、
これがミトコンドリアの機能を損ない、エネルギー容量を低下させると仮定している。

この理論によれば、老化とよく関連づけられる変性を遅らせるには、
酸素運搬能を高めるとともに、正常に機能するミトコンドリアの質量を増やす必要がある。
運動によって、この両方の目標を迅速かつ効果的に達成できるのだ。

この理論を検証した研究では、老化プロセスを早めた欠陥のある
遺伝子組み換えマウス群を研究者がつくり出した。

そのマウスに5ヵ月間持久運動をさせたところ、
マウスは再びミトコンドリアの生成を増やし始め、
細胞が変性することも死ぬこともなくなった。